Die Grundlagen des Universal Healing Tao
Die Grundlagen des Universal Healing Tao
Im Qigong-System nach Mantak Chia gibt es ein paar Grundtechniken, die die Basis für weiterführende Übungen bilden. Zu den Grundlagen gehören die Übungen „Das Innere Lächeln“, „Die Heilenden Laute“ und „Der Kleine Energiekreislauf“. Dabei werden negative Emotionen in Positive umgewandelt und so der Grundstein für ein gesundes und glückliches Leben gelegt. Denn durch negative Emotionen verlieren wir Lebensenergie. Darüber hinaus ist es wie bei allen Qigong-Übungen wichtig, eine gute Verwurzelung zu haben, daher ist die Übung „Den Baum umarmen“ als Zhanzhuang-Übung ebenso von herausragender Bedeutung und als Teil der Basis unabdingbar.
Doch was verbirgt sich hinter diesen Übungen?
Fangen wir mit dem Inneren Lächeln an. Dieses einfache Stille Qigong wird meist im Sitzen geübt. Hier lernst du, wie du dich und deinen Körper mit positiver Energie aufladen kannst. Du lernst mehr und mehr, deinen Körper, alle deine Organe und noch detaillierter, deine Zellen zu spüren und diese mit positiver Kraft, eben der Kraft deines eigenen →Lächelns, aufzutanken. Das ist die wundervolle Basis für Heilung, für Selbstliebe, schlicht, um dein Leben mit einer positiven Grundhaltung zu leben.
Der Ablauf ist eigentlich ganz einfach, doch ist der Tiefe auch nach mehreren Jahren Übungspraxis keine Grenze gesetzt. Und das ist, wie übrigens bei allen Qigong-Übungen, das Faszinierende und der Grund, warum du dran bleiben solltest.
Das Gleiche gilt natürlich für die Heilenden Laute. Die alten Daoisten (Taoisten) wussten schon, dass durch negative Emotionen viel Energie verloren geht und so haben sie herausgefunden, mit welchem Laut sie ein bestimmtes Organ in Schwingung versetzen können. Ich bin sehr glücklich, dass dieses Wissen erhalten geblieben ist und wir es weiter nutzen können. Denn durch die entstandene Vibration in dem jeweiligen Organsystem gelingt es mit etwas Übung immer tiefer, Negatives zu lösen und diese Energie für eine positive Schwingung zu nutzen. Ein tiefer Reinigungsprozess wird dabei angestoßen und die Basis für Selbstheilung weiter gelegt.
Durch die Stehübung „Den Baum umarmen“ lernst du, deinen Körper fest verbunden mit der Erde, weich nach oben aufzurichten. Dabei ist es wichtig, eine natürliche Aufrichtung zu schaffen, die nicht nur gesund ist für alle deine Gelenke und Knochen, sondern auch den Energiefluss auf optimale Weise ermöglicht. Das Verständnis für alle Energiezentren, für das Zusammenspiel der Gewebeschichten in deinem Körper wird durch freudiges Üben immer intensiver, denn du wirst immer mehr in der Lage sein, loszulassen und weich und geschmeidig deine Struktur zu etablieren. Im System von Mantak Chia wird diese →Zhanzhuang-Übung dem Eisenhemd-Qigong (=Chi Kung) zugeordnet, zu dem noch weitere kräftigende Übungen gehören. Als Basis nutzen wir nur zwei weitere Übungen und natürlich auch die zugehörigen Atemtechniken, die das Integrieren des Beckenbodens erleichtern, die aber auch in hohem Maße zum Aufnehmen und Lenken der Energie beitragen.
Es ist sinnvoll, diese Übungen gut einzuüben und dich dann dem Kleinen Energiekreislauf zu widmen. Mithilfe dieser Übung lernen wir, zwei Meridiane zu öffnen und zu verbinden. Diese beiden Meridiane, Ren Mai und Du Mai, die oft mit Diener- und Lenkergefäß übersetzt werden, verlaufen an der Körpervorder- und -rückseite und verbinden wichtige Energiepunkte, die auf diesen Meridianen liegen. Schaffen wir es, das Qi ungehindert durch diese Gefäße fließen zu lassen, nehmen wir mehr und mehr Energie in unseren Körper auf und versorgen so auch alle inneren Organe optimal damit.
Wenn du diese Übungen verinnerlicht hast, dann wird automatisch dein Alltag begleitet davon. Immer wieder wirst du dich selbst an ein Lächeln erinnern und so Entspannung und Erholung in deinem Körper generieren. Du wirst lernen, mit den Lauten zu jonglieren, einfach mal Dampf abzulassen, wenn es sein muss und so schon ein Verfestigen negativer Emotionen im Entstehen zu verhindern.
So sind diese Übungen auch in meinem Alltag fester Bestandteil und ich bin gespannt, welche weiteren Früchte ich damit noch ernten darf.
Möchtest auch du diese Übungen kennenlernen oder vertiefen? Dann melde dich zum nächsten TaoYoga-Basiskurs an, die Termine findest du →hier.
Ich freue mich auf dich!
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