Lächeln – die unterschätzte Kraft
Lächeln – die unterschätzte Kraft
Der hektische Alltag fordert uns heraus, was man oft an den angespannten Gesichtern sehen kann, denen man begegnet. Jeder erledigt noch schnell etwas, ist dabei offensichtlich unter Zeitdruck und mit den Gedanken ohnehin meist ganz woanders.
Selten begegnen wir Mitmenschen, die ihrer Tätigkeit freudig und liebevoll nachgehen.
Doch wäre es nicht unser Ziel, jede Verrichtung achtsam und von Herzen zu erledigen?
Im Stillen Qigong lernen wir eine kraftvolle Übung, das „Innere Lächeln“, die uns hilft, uns und damit auch unsere Umwelt zu lieben. Ihrer Einfachheit halber wird sie häufig unterschätzt. Auch fördert diese Übung oft Widerstände zutage, sodass das Innere Lächeln zunächst nicht regelmäßig geübt wird.
Doch haben wir diese nicht unerhebliche Hürde erst einmal überwunden, werden wir reich belohnt. Wenn wir lernen, uns täglich liebevoll, achtsam und mit einem Lächeln zu begegnen, schaffen wir eine wichtige Basis für ein gesundes und glückliches Leben. Doch nur durch regelmäßiges Üben können wir zunächst den Kontakt zu unserem Körper herstellen und damit den Grundstein legen, positive Emotionen in unseren Organen zu kultivieren. Wir lernen, Gefühle von Glück, Freude, Liebe und Dankbarkeit in unser Inneres zu senden und das schließlich auch nach draußen auszustrahlen, zu unserer Umgebung und zu unseren Mitmenschen. Anfangs fällt es noch schwer, die einzelnen Organe und Drüsen wirklich zu spüren, daher ist es sinnvoll, das Innere Lächeln ausgiebig und systematisch etwa eine halbe Stunde lang zu üben. Doch schon bald stellt man fest, dass die Antwort auf das Lächeln immer schneller aus den Organen kommt und wir können dann die Übung schneller durchlaufen.
Um sehr intensiv in Kontakt mit dieser und anderen Übungen zu kommen, ist ein Wochenendworkshop ideal. Um regelmäßig die Übungen machen zu können, biete ich auch fortlaufende Kurse an, die neben anderen bereichernden Übungen das Innere Lächen als Inhalt haben.
Denn das Innere Lächeln bildet nicht nur die Basis, auf der die höheren Praktiken der daoistischen Inneren Alchemie aufbauen, sondern die Übung birgt das Potential unser ganzes Leben zum Positiven zu verändern und ist daher wichtiger Bestandteil der TaoYoga-Basiskurse.
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