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Aktuelle und kommende Termine

Details zum Kurs

Qigong – freudvoll und achtsam in den Tag

Zeiten:

10.10.2019 - 19.12.2019 immer Donnerstag von 11.15 - 12.15 Uhr

Inhalt:

In diesem Kurs werden Übungen aus dem bewegten Qigong unterrichtet, die in weichen Bewegungen ausgeführt werden. Übungen aus dem stillen Qigong ergänzen die Stunde; dabei wird ohne äußere Bewegung im Inneren geübt.

Kursort:

Mering, Papst-Johannes-Haus, Meringerzeller Straße 2

Anmeldung:

VHS Aichach-Friedberg,  T  08251 87370

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Qigong_Kurs_EinsteigerFortgeschr_PDF

Beschreibung von

Qigong – freudvoll und achtsam in den Tag

Qigong ist eine alte chinesische Heilgymnastik und bildet eine Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es gibt nahezu unendlich viele Qigong-Übungen, die alle der Verbesserung des Energieflusses und damit der Gesunderhaltung dienen - körperlich, geistig und emotional. Die Energie in den Organen wird durch gezielte Übungen ausgeglichen und insgesamt fördert der achtsame Umgang mit sich selbst ein gutes Körperbewusstsein, eine positive Grundhaltung und das Gefühl der Gelassenheit auch im Alltag.

Details zum Kurs

Qigong – freudvoll und achtsam in den Tag - Vertiefung

Zeiten:

27.09.2019 - 13.12.2019 immer Freitag von 9.15 - 10.15 Uhr
(kein Kurs am 04.10.2019)

Inhalt:

In diesem Kurs werden die im Grundkurs erlernten Übungen aus dem bewegten Qigong vertieft, die in weichen Bewegungen ausgeführt werden. Übungen aus dem stillen Qigong ergänzen die Stunde; dabei wird ohne äußere Bewegung im Inneren geübt.

Voraussetzung:

Voraussetzung ist die Teilnahme am Grundkurs Qigong - "freudvoll und achtsam in den Tag"

Kursort:

Mering, Papst-Johannes-Haus, Meringerzeller Straße 2

Anmeldung:

VHS Aichach-Friedberg,  T  08251 87370

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Qigong_Kurs_Fort_PDF

Beschreibung von

Qigong – freudvoll und achtsam in den Tag - Vertiefung

Qigong ist eine alte chinesische Heilgymnastik und bildet eine Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es gibt nahezu unendlich viele Qigong-Übungen, die alle der Verbesserung des Energieflusses und damit der Gesunderhaltung dienen - körperlich, geistig und emotional. Die Übungsreihe aus dem bewegten Qigong, die im Anfängerkurs unterrichtet wurde, wird in diesem Kurs vertieft, die Bewegungen werden natürlicher und die Ausführung weicher und genauer. Weitere Übungen aus dem stillen Qigong ergänzen die Stunde; dabei wird ohne äußere Bewegung im Inneren geübt. Der achtsame Umgang mit sich selbst fördert ein gutes Körperbewusstsein, eine positive Grundhaltung und das Gefühl der Gelassenheit auch im Alltag.

Details zum Kurs

Qigong – freudvoll und achtsam in den Tag - Vertiefung

Zeiten:

15.02.2019 - 17.05.2019 immer Freitag von 9.15 - 10.15 Uhr

Der Kurs wird auf Wunsch der Teilnehmer bis 26.07.2019 fortgeführt (kein Kurs am 31.05.)

Inhalt:

In diesem Kurs werden die im Grundkurs erlernten Übungen aus dem bewegten Qigong vertieft, die in weichen Bewegungen ausgeführt werden. Übungen aus dem stillen Qigong ergänzen die Stunde; dabei wird ohne äußere Bewegung im Inneren geübt.

Voraussetzung:

Voraussetzung ist die Teilnahme am Grundkurs Qigong - "freudvoll und achtsam in den Tag"

Kursort:

Mering, Papst-Johannes-Haus, Meringerzeller Straße 2

Anmeldung:

VHS Aichach-Friedberg,  T  08251 87370

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Qigong_Kurs_Fortgeschritten_PDF

Beschreibung von

Qigong – freudvoll und achtsam in den Tag - Vertiefung

Qigong ist eine alte chinesische Heilgymnastik und bildet eine Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es gibt nahezu unendlich viele Qigong-Übungen, die alle der Verbesserung des Energieflusses und damit der Gesunderhaltung dienen - körperlich, geistig und emotional. Die Übungsreihe aus dem bewegten Qigong, die im Anfängerkurs unterrichtet wurde, wird in diesem Kurs vertieft, die Bewegungen werden natürlicher und die Ausführung weicher und genauer. Weitere Übungen aus dem stillen Qigong ergänzen die Stunde; dabei wird ohne äußere Bewegung im Inneren geübt. Der achtsame Umgang mit sich selbst fördert ein gutes Körperbewusstsein, eine positive Grundhaltung und das Gefühl der Gelassenheit auch im Alltag.

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Daoyin - daoistische Bodenübungen

Zeiten:

09.04. - 23.07.2019 immer Dienstag von 18.00 - 19.00 Uhr

Inhalt:

Durch Stärkungs- und Dehnübungen werden bestimmte Muskelbereiche aktiviert. Abschließend wird der ganze Körper entspannt. Alle Übungen werden am Boden ausgeführt. Bitte eine Decke oder Matte mitbringen.

Kosten:

96 €

Kursort:

Mering, Großer Raum der Sozialstation, Lechstraße 7

Anmeldung:

Irina Schenker,  T  0821 714749,  E  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!oder über das > Anmeldeformular

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Qigong_Kurs_Daoyin_PDF

Beschreibung von

Daoyin - daoistische Bodenübungen

In diesem Kurs üben wir am Boden auf einer Unterlage. Durch sanfte Dehnübungen machen wir unseren Körper geschmeidig. Besonderes Augenmerk richten wir auf den Psoasmuskel (M.iliopsoas), der gestärkt nicht nur die Aufrichtung der gesamten Wirbelsäule unterstützt, sondern auch maßgeblich an einer gesunden Atmung beteiligt ist und energetisch die Seele beherbergt. Gezielte Ausführungen stärken die gesamte Tiefenmuskulatur und lösen Verspannungen im Körper.

Details zum Kurs

Taijiquan – Teil 1 der Yang-Stil-Form

Zeiten:

10.10.2019 - 23.01.2020 immer Donnerstag von 09.30 – 11.00 Uhr.

Inhalt:

Der erste Teil des traditionellen Yang-Stils wird Hauptinhalt des Kurses sein. Daneben werden über vorbereitende Übungen die richtige Körperhaltung und die Körperwahrnehmung geschult.

Kursort:

Mering, Papst-Johannes-Haus, Meringerzeller Straße 2

Anmeldung:

VHS Aichach-Friedberg,  T  08251  87370

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Taijiquan_Kurs_Einsteiger_PDF

Beschreibung von

Taijiquan – Teil 1 der Yang-Stil-Form

Taijiquan ist ein gesundheitsförderndes Übungssystem aus China. Mit seinen sanften, meditativen und langsamen Bewegungen, die der Kampfkunst entstammen, schult es die Körperwahrnehmung, fördert eine aufrechte, natürlich entspannte Haltung und erhöht damit den Energiefluss im Körper. Die Figuren sind einfach auszuführen und für Menschen jeden Alters geeignet, unabhängig von der körperlichen Fitness. In diesem Kurs lernen Sie die Bewegungen des ersten Teils des traditionellen Yang-Stils kennen und meist auch lieben.

 

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Taijiquan – Teil 2 der Yang-Stil-Form – Fortsetzung

Zeiten:

15.02.2019 - 07.06.2019 immer Freitag von 10.30-12.00 Uhr

Der Kurs wird auf Wunsch der Teilnehmer bis 26.07.2019 fortgeführt (kein Kurs am 31.05.)

Inhalt:

In diesem Kurs wird der Ablauf des 2.Teils der Yang-Stil-Form erlernt. Daneben werden über vorbereitende Übungen die optimale Körperhaltung und neue Figuren geübt.

Voraussetzung:

Sicherer Ablauf des Teil 1 der Yang-Stil-Form und Teilnahme am vorherigen Taijiquan-Kurs Teil2

Kursort:

Mering, Mehrzweckhalle, Luitpoldstraße

Anmeldung:

VHS Aichach-Friedberg,  T  08251  87370

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Taijiquan_Kurs_Teil2_Fort_PDF

Beschreibung von

Taijiquan – Teil 2 der Yang-Stil-Form – Fortsetzung

Die im ersten Teil erlernten Bewegungsweisen werden durch die Bewegungen des zweiten Teils erweitert. Die zum Teil hohen Bewegungen verkörpern die Zuordnung zum Himmel, wohingegen die des ersten Teils der Erde entsprechen. Die richtige Körperhaltung, eine gute Körperwahrnehmung und ein stabiler Stand sind das Geschenk aus diesen Übungen. Die Art, sich nach Taijiquan-Prinzipien zu bewegen wird vertrauter und der Transfer in den Alltag fällt spürbar leichter.

 

Details zum Kurs

Taijiquan – Teil 2 der Yang-Stil-Form – Fortsetzung

Zeiten:

27.09.2019 - 17.01.2020 immer Freitag von 10.30-12.00 Uhr
(kein Kurs am 04.09.2019)

Inhalt:

In diesem Kurs wird der Ablauf des 2.Teils der Yang-Stil-Form erlernt. Daneben werden über vorbereitende Übungen die optimale Körperhaltung und neue Figuren geübt.

Voraussetzung:

Sicherer Ablauf des Teil 1 der Yang-Stil-Form und Teilnahme am vorherigen Taijiquan-Kurs Teil2

Kursort:

Mering, Mehrzweckhalle, Luitpoldstraße

Anmeldung:

VHS Aichach-Friedberg,  T  08251  87370

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Taijiquan_Kurs_Teil2_Herbst_PDF

Beschreibung von

Taijiquan – Teil 2 der Yang-Stil-Form – Fortsetzung

Die im ersten Teil erlernten Bewegungsweisen werden durch die Bewegungen des zweiten Teils erweitert. Die zum Teil hohen Bewegungen verkörpern die Zuordnung zum Himmel, wohingegen die des ersten Teils der Erde entsprechen. Die richtige Körperhaltung, eine gute Körperwahrnehmung und ein stabiler Stand sind das Geschenk aus diesen Übungen. Die Art, sich nach Taijiquan-Prinzipien zu bewegen wird vertrauter und der Transfer in den Alltag fällt spürbar leichter.

 

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Taijiquan – Vertiefungsstufe YinYang in Teil 3 - Fortsetzung

Zeiten:

10.09.2019 - 03.12.2019 immer Dienstag von 19.00 – 20.30 Uhr

Inhalt:

Die Bewegungen des Teil 3 werden weiter mit den Aspekten Yin und Yang vertieft, die Atmung wird integriert.

Kosten:

144 € inkl. MwSt.

Voraussetzung:

Sicherer Ablauf der Teile 1-3 der Yang-Stil-Form und Teilnahme an den vorangegangenen Yin-Yang-Vertiefungskursen, Teil 3.

Kursort:

Mering, Großer Raum der Sozialstation, Lechstraße 7

Anmeldung:

Irina Schenker,  T  0821 714749,  E  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!oder über das > Anmeldeformular

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Taijiquan_Kurs_YinYang_PDF

Beschreibung von

Taijiquan – Vertiefungsstufe YinYang in Teil 3 - Fortsetzung

In diesem Kurs widmen wir uns den Yin- und Yang-Aspekten im Ablauf des 3.Teils. Alle Bewegungen werden auf Basis der beiden Gegenpole und ihrer Entsprechungen vertieft. So bewirken beispielsweise das Öffnen und Schließen, Sinken und Wachsen, Abgeben und Aufnehmen ein tieferes Verständnis für den Formablauf. Die Auseinandersetzung mit der Thematik führt zu einem besseren Verständnis der chinesischen Philosophie. Das Einbeziehen des Atemrhythmus in den Bewegungsablauf lässt eine neue Dynamik entstehen.

Hinweis:
Der Kurs ist nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst.

Details zum Kurs

Taijiquan – Vertiefungsstufe YinYang in Teil 3 - Fortsetzung

Zeiten:

09.04. - 23.07.2019 immer Dienstag von 19.00 – 20.30 Uhr

Inhalt:

Die Bewegungen des Teil 3 werden weiter mit den Aspekten Yin und Yang vertieft, die Atmung wird integriert.

Kosten:

144 €

Voraussetzung:

Sicherer Ablauf der Teile 1-3 der Yang-Stil-Form und Teilnahme an den vorangegangenen Yin-Yang-Vertiefungskursen, Teil 3.

Kursort:

Mering, Großer Raum der Sozialstation, Lechstraße 7

Anmeldung:

Irina Schenker,  T  0821 714749,  E  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!oder über das > Anmeldeformular

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Taijiquan_Kurs_Teil3YY_PDF

Beschreibung von

Taijiquan – Vertiefungsstufe YinYang in Teil 3 - Fortsetzung

In diesem Kurs widmen wir uns den Yin- und Yang-Aspekten im Ablauf des 3.Teils. Alle Bewegungen werden auf Basis der beiden Gegenpole und ihrer Entsprechungen vertieft. So bewirken beispielsweise das Öffnen und Schließen, Sinken und Wachsen, Abgeben und Aufnehmen ein tieferes Verständnis für den Formablauf. Die Auseinandersetzung mit der Thematik führt zu einem besseren Verständnis der chinesischen Philosophie. Das Einbeziehen des Atemrhythmus in den Bewegungsablauf lässt eine neue Dynamik entstehen.

Hinweis:
Der Kurs ist nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst.

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