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Aktuelle und kommende Termine

Details zum Kurs

Qigong-Workshop - Standfest

Zeiten:

18.04.2020 von
10.00 - 13.00 Uhr und 15.00 - 18.00 Uhr

Anmeldung möglich, ein neuer Termin wird bekannt gegeben, sobald wieder Kurse stattfinden können

Inhalt:

Mit vorbereitenden Übungen wird an die Positionen aus dem Zhan Zhuang- und Eisenhemd-Qigong herangeführt

Kosten:

80 €

Voraussetzung:

Dieser Tages-Workshop ist für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse geeignet

Kursort:

Kolping Kulturwerkstatt, Zettlerstraße 36, Mering

Anmeldung:

Irina Schenker,  T  0821 714749,  E  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!oder über das > Anmeldeformular

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Qigong_Workshop_Zhanzhuang_PDF

Beschreibung von

Qigong-Workshop - Standfest

Verbunden mit Erde und Himmel

An diesem Tag lernen wir, uns optimal auszurichten. Dadurch schaffen wir eine feste Verbindung mit der Erde; das ist eine gute Voraussetzung, um auch im übertragenen Sinn mit beiden Beinen fest im Leben zu stehen. Während wir uns sanft zum Himmel aufrichten, lernen wir, unnötige Anspannung nach und nach loszulassen – körperlich und geistig. Dadurch verbessern wir nicht nur unser Immunsystem. Optimal ausgerichtet ermöglichen wir der Lebensenergie Qi ungehindert durch unseren Körper zu fließen, sodass wir uns nach dem Workshop erfrischt und klar fühlen.

 

Details zum Kurs

Taijiquan-Workshop - Teil 2 Vertiefung

Zeiten:

19.04.2020 von
10.00 - 13.00 Uhr und 15.00 - 18.00 Uhr

Anmeldung möglich, ein neuer Termin wird bekannt gegeben, sobald wieder Kurse stattfinden können

Inhalt:

Die Figuren des Teil 2 werden wiederholt, der Ablauf gefestigt und neue Details werden ergänzt

Kosten:

80 € (70 € bei Teilnahme am Kurs am 18.04.20)

Voraussetzung:

Kenntnis, aber noch keine Sicherheit, im Bewegungsablauf (Teil 2)

Kursort:

Kolping Kulturwerkstatt, Zettlerstraße 36, Mering

Anmeldung:

Irina Schenker,  T  0821 714749,  E  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!oder über das > Anmeldeformular

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Taijiquan_Workshop_Teil2_PDF

Beschreibung von

Taijiquan-Workshop - Teil 2 Vertiefung

Wir üben intensiv die Bewegungen des Teil 2 der dreiteiligen Yang-Stil-Form. Der Ablauf der Figuren des 2. Teils wird vertrauter, sodass die Aufmerksamkeit mehr und mehr auf die Qualität der Bewegungen gerichtet werden kann. Durch die Teilnahme am Qigong-Workshop am Tag vorher kann die Struktur in den Bewegungen besser verstanden und umgesetzt werden. Der Kurs kann aber auch einzeln besucht werden, die Teilnahme am Samstag ist hilfreich, aber keine Voraussetzung.

 

Details zum Kurs

Taijiquan – Teil 1 der Yang-Stil-Form

Zeiten:

26.03.2020 - 16.07.2020 immer Donnerstag von 09.30 – 11.00 Uhr.

Der Kursbeginn wurde aufgrund der Coronakrise auf nach den Osterferien verschoben. Bitte informieren Sie sich auch bei der Vhs Aichach-Friedberg über den aktuellen Stand

Inhalt:

Der erste Teil des traditionellen Yang-Stils wird Hauptinhalt des Kurses sein. Daneben werden über vorbereitende Übungen die richtige Körperhaltung und die Körperwahrnehmung geschult.

Kursort:

Mering, Papst-Johannes-Haus, Meringerzeller Straße 2

Anmeldung:

VHS Aichach-Friedberg,  T  08251  87370

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Taijiquan_Kurs_Einsteiger

Beschreibung von

Taijiquan – Teil 1 der Yang-Stil-Form

Taijiquan ist ein gesundheitsförderndes Übungssystem aus China. Mit seinen sanften, meditativen und langsamen Bewegungen, die der Kampfkunst entstammen, schult es die Körperwahrnehmung, fördert eine aufrechte, natürlich entspannte Haltung und erhöht damit den Energiefluss im Körper. Die Figuren sind einfach auszuführen und für Menschen jeden Alters geeignet, unabhängig von der körperlichen Fitness. In diesem Kurs lernen Sie die Bewegungen des ersten Teils des traditionellen Yang-Stils kennen und meist auch lieben.

 

Details zum Kurs

Qigong im Wald

Zeiten:

16.05.2020 (Samstag) von 9.30 - 12.00 Uhr

Inhalt:

Übungen aus dem Stillen und Bewegten Qigong begleiten uns durch den Wald.

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt (denke nur an die gute Luft bei Regen!), bitte geeignete Kleidung mitbringen!

Kursort:

Treffpunkt: Wanderkreuz, außerhalb Mering, Hartwaldstraße folgend bis Abzweigung

Anmeldung:

Vhs Aichach-Friedberg, T 08251 87370

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Qigong_Im_Wald_PDF

Beschreibung von

Qigong im Wald

Wir verbringen den Vormittag im Wald und nutzen die Umgebung für ein nährendes Qigong. Wir stimmen uns mit vorbereitenden Übungen ein, um uns während des Aufenthalts im Wald ganz der Natur öffnen zu können. Achtsam und ruhig bewegen wir uns zwischen den Pflanzen und wählen einen Baum als Übungspartner. An diesem Tag tanken wir auf und stärken unser Immunsystem mit der Kraft der Bäume.

 

 

 

Details zum Kurs

Qigong für die Augen

Zeiten:

14.01.2020-24.03.2020 immer dienstags von 18.15 - 19.45 Uhr

Aufgrund der Coronakrise pausiert der Kurs bis nach den Osterferien. 

Inhalt:

Die Qigong-Übungen für die Augen werden Hauptinhalt des Kurses sein. Daneben werden Akupunkturpunkte erläutert, die bei der anschließenden Massage aktiviert werden.

Kosten:

120 €

Kursort:

Mering, der genaue Kursort wird noch rechtzeitig bekannt gegeben.

Anmeldung:

Irina Schenker,  T  0821 714749,  E  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!oder über das > Anmeldeformular

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Augen_Qigong_PDF

Beschreibung von

Qigong für die Augen

Wir werden in diesem Kurs spezielle Übungen für die Augen erlernen. Die Übungen setzen sich zusammen aus bewegten Qigong-Übungen, die gezielt Leitbahnen durchlässig machen für die Lebensenergie Qi. Daneben wird mit Übungen aus dem Stillen Qigong die Heilkraft in den Augen angeregt. Durch regelmäßiges Üben des Augen-Qigong kann die Sehkraft merklich verbessert und Augenerkrankungen entgegengewirkt werden.

Hinweis:
Der Kurs ist nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst.

Details zum Kurs

TaoYoga - Basiskurs

Zeiten:

09.01.2020 - 19.03.2020 immer Donnerstag von

9.15 - 10.45 Uhr oder
11.15 - 12.45 Uhr

Der Kurs wird aufgrund der hohen Nachfrage zweimal angeboten!

Der letzte Kurstag wird nach der Ausgangsbeschränkung nachgeholt

Inhalt:

Das Innere Lächeln, Die Sechs Heilenden Laute, Der Energiekreislauf und Positionen aus dem Eisenhemd-Qigong

Kosten:

120 €

Kursort:

Mering, Zettlerstraße 36

Anmeldung:

Irina Schenker,  T  0821 714749,  E  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!oder über das > Anmeldeformular

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_TaoYoga_Basis_PDF

Beschreibung von

TaoYoga - Basiskurs

Tao Yoga ist die Bezeichnung für das Qigong-System nach Großmeister Mantak Chia. Irina Schenker ist ausgebildete Lehrerin nach diesem System und führt in diesem Kurs die Teilnehmer in die Basistechniken des Tao Yoga ein. Der Kurs wird langsam aufgebaut, sodass ein intensives Erlernen der Übungen möglich ist und der Kurs zugleich eine gute Möglichkeit bietet, die Übungen im Anschluss in den Alltag integrieren zu können. Alle Übungen werden genau erklärt, sodass der Kurs für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet ist.

Hinweis:
Der Kurs ist nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst.

Details zum Kurs

Qigong – freudvoll und achtsam in den Tag

Zeiten:

26.03.2020 - 02.07.2020 immer Donnerstag von 11.15 - 12.15 Uhr

Der Kursbeginn wurde aufgrund der Coronakrise auf nach den Osterferien verschoben. Bitte informieren Sie sich auch bei der Vhs Aichach-Friedberg über den aktuellen Stand

Inhalt:

In diesem Kurs werden Übungen aus dem bewegten Qigong unterrichtet, die in weichen Bewegungen ausgeführt werden. Übungen aus dem stillen Qigong ergänzen die Stunde; dabei wird ohne äußere Bewegung im Inneren geübt.

Kursort:

Mering, Papst-Johannes-Haus, Meringerzeller Straße 2

Anmeldung:

VHS Aichach-Friedberg,  T  08251 87370

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Qigong_Einsteiger_PDF

Beschreibung von

Qigong – freudvoll und achtsam in den Tag

Qigong ist eine alte chinesische Heilgymnastik und bildet eine Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es gibt nahezu unendlich viele Qigong-Übungen, die alle der Verbesserung des Energieflusses und damit der Gesunderhaltung dienen - körperlich, geistig und emotional. Die Energie in den Organen wird durch gezielte Übungen ausgeglichen und insgesamt fördert der achtsame Umgang mit sich selbst ein gutes Körperbewusstsein, eine positive Grundhaltung und das Gefühl der Gelassenheit auch im Alltag.

Details zum Kurs

Qigong – freudvoll und achtsam in den Tag - Vertiefung

Zeiten:

14.02.2020 - 15.05.2020 immer Freitag von 9.15 - 10.15 Uhr

Aufgrund der Coronakrise pausiert der Kurs bis nach den Osterferien. Bitte informieren Sie sich auch bei der Vhs Aichach-Friedberg über den aktuellen Stand.

Inhalt:

In diesem Kurs werden die im Grundkurs erlernten Übungen aus dem bewegten Qigong vertieft, die in weichen Bewegungen ausgeführt werden. Übungen aus dem stillen Qigong ergänzen die Stunde; dabei wird ohne äußere Bewegung im Inneren geübt.

Voraussetzung:

Voraussetzung ist die Teilnahme am Grundkurs Qigong - "freudvoll und achtsam in den Tag"

Kursort:

Mering, Papst-Johannes-Haus, Meringerzeller Straße 2

Anmeldung:

VHS Aichach-Friedberg,  T  08251 87370

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Qigong_Fortgeschrittene_PDF

Beschreibung von

Qigong – freudvoll und achtsam in den Tag - Vertiefung

Qigong ist eine alte chinesische Heilgymnastik und bildet eine Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es gibt nahezu unendlich viele Qigong-Übungen, die alle der Verbesserung des Energieflusses und damit der Gesunderhaltung dienen - körperlich, geistig und emotional. Die Übungsreihe aus dem bewegten Qigong, die im Anfängerkurs unterrichtet wurde, wird in diesem Kurs vertieft, die Bewegungen werden natürlicher und die Ausführung weicher und genauer. Weitere Übungen aus dem stillen Qigong ergänzen die Stunde; dabei wird ohne äußere Bewegung im Inneren geübt. Der achtsame Umgang mit sich selbst fördert ein gutes Körperbewusstsein, eine positive Grundhaltung und das Gefühl der Gelassenheit auch im Alltag.

Details zum Kurs

Taijiquan – Teil 3 der Yang-Stil-Form

Zeiten:

14.02.2020 - 19.06.2020 immer Freitag von 10.30-12.00 Uhr

Aufgrund der Coronakrise pausiert der Kurs bis nach den Osterferien. Bitte informieren Sie sich auch bei der Vhs Aichach-Friedberg über den aktuellen Stand.

Inhalt:

Der dritte Teil der traditionellen Yang-Stil-Form wird Hauptinhalt des Kurses sein.

Voraussetzung:

Sicherer Ablauf der ersten beiden Teile der Yang-Stil-Form.

Kursort:

Mering, Mehrzweckhalle, Luitpoldstraße

Anmeldung:

VHS Aichach-Friedberg,  T  08251  87370

PDF-Datei mit allen Informationen:
Irina_Schenker_Taijiquan_Kurs_Teil3_PDF

Beschreibung von

Taijiquan – Teil 3 der Yang-Stil-Form

In diesem Kurs werden die Bewegungen des 3. Teils der Yang-Stil-Form unterrichtet. Während der erste Teil der Erde und der zweite Teil dem Himmel zugeordnet werden, symbolisiert der dritte Teil die Verbindung dieser zwei Energien, den Mensch.
Neben dem Formablauf werden über vorbereitende Übungen neue Figuren geübt. Die richtige Körperhaltung, eine gute Körperwahrnehmung und ein stabiler Stand sind das Geschenk aus diesen Übungen. Die Art, sich nach Tijiquan-Prinzipien zu bewegen wird vertrauter und der Transfer in den Alltag fällt spürbar leichter.

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